【寒いときは「腎」をあたためよう】

寒い時にしっかりあたためたいのは「腎（じん）」です。

漢方の「腎」は豆のような形の腎臓だけでなく、もう少し大きな意味をもちます。

腎臓の役割も果たしているのですが

生殖機能を担当していたり、生命エネルギーを蓄えている場所でもあります。

腎の機能が低下すると

・寒がり
・冷え（特に下半身）
・風邪など病気が治りにくい
・白髪、抜け毛
・夜中のトイレが増える
・腰痛、足腰がだるい
・不妊症

など起こりやすくなります。

漢方用語では

腎の機能が低下していることを「腎虚（じんきょ）」と表現します。

また腎をよくすることを「補腎（ほじん）」すると言います。

腎の機能が低下すると、年齢より老けて見えることが多いのです。

補腎することでエイジングケアにつながりますよ✧

【腎を温める食材】

・エビ、にら、くるみ、シナモン、羊肉

・海藻、黒豆、黒ごま、マッシュルーム

腎は月経や排卵など生殖機能に関係が深くあります。

なんとなく、生理の時は下腹部を温めている人も多いのでは？

からだが求めていることを自然としているのかもしれません。

お腹と同様大切なのが腰・お尻です。

手足先に比べて感覚が鈍いので触ってみないと分からない人が多いです。

セルフチェックをして冷やさないように心がけましょう。