おさらい編・続【第4回】漢方・薬膳スクール〜自律神経、ストレス〜

こんばんは(^ ^)

kampo's監修薬剤師山口りりこです。

日も長く暑くなってきましたね！

梅雨前のお天気の良さが心地よいです♩

先週に6月のセミナー告知をしたのですが

もう定員間近です。

今回は異例なペースでびっくりしております！

もう少し多くの方に知っていただけるよう、考えないとな〜と考えております！

さて、5月の漢方薬膳スクールの復習の続きです。

前回はつまりタイプか？消耗タイプか？

をチェックしていただきました。

（前回内容↓）

つまりタイプとは・・・

ストレス・忙しさ・イライラにより循環できずに停滞している状態です。

「気」は体内で循環して健康を保っています。

しかし停滞すると

ため息が多くなったり、胸やお腹の張りがでてきます。

また

ストレスによる体調変化が大きくなります。

例えば

体重の増減が激しい、感情の起伏が激しい状態などです。

この気を巡らせる担当をしているのが

「肝」

（木のグループ）

そして！日本人に多いのが

「ストレスによる胃炎」

上の図でみると胃は土のグループに属します。

本来バランスをとって成り立つのですが

ストレスにより「肝」（木）の働きが悪くなると

「胃」（土）に飛び火してしまうのですね。

弱みにつけこんでストレスの症状が「肝」の部分でなく「胃」の部分にでてしまうのです。

つまり、胃の症状をよくするだけでなく

気を巡らせないと体質改善にはならないわけです。

そんなつまりタイプにオススメ食材が

パクチー、みかん（皮）、そば、えんどう豆

でしたね！

香りの良いハーブや柑橘類は気のめぐりをよくしてくれます(^ ^)

消化が悪い時は

消化薬の大根に、柚子などの柑橘を一緒にとると効果的です♩

そしておすすめ薬膳茶は

ジャスミン茶＋ミント＋みかん皮

ジャスミン：イライラ、鬱を抑制

ミント：目の充血、イライラの頭痛

みかん皮：胃腸を温め消化を促す

お試しください〜(^ ^)♩