知ってると安心！風邪の漢方

こんにちは。

漢方薬店kampo's山口りりこ（薬剤師・薬膳師）です。

24節気は霜降（そうこう）

「霜が降りるころ」という意味で、徐々に秋も深まっていく頃です。

しかし今年は一気に気温が下がったり

寒暖差が一層激しいように感じます。

風邪予防に気を使いはじめる頃です。

風邪の初期はすべて「葛根湯（かっこんとう）」だと思われがちですが

ノド風邪は違います🙅‍♀️

今回は知っていると役に立つ漢方薬と

おすすめ食材をご紹介します✍️

（2020.10.23更新）

1,風邪は、おや？と思ったその瞬間が勝負！

2,ぞくぞく寒気タイプ

3,喉の痛み咳・炎症タイプ

4,長引く風邪タイプ

5,風邪を予防しよう！

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【1,風邪は、おや？と思ったその瞬間が勝負！】

朝晩の寒さ＋乾燥

により風邪が気になる頃です。

風邪を引いたかも？と思ったら

瞬時に対応することが最も大切です！！

時間が経てば身体のエネルギーも消耗して

ウイルスと闘う力が消耗してしまいます。

「なんとなく喉がへんかも」
「なんとなく寒気がするかも」

この瞬間に対応しましょう⚠︎

【2,ぞくぞく寒気タイプ】

寒気がして、これから発熱しそう！
肩こりのようにからだが強張る！

そんな時には

葛根湯（かっこんとう）

を一服してみましょう✧

葛根湯は体温を上げて

汗とともに邪気（ウイルス）をはらってくれます。

しっかり着込んで体を温めてください。

汗をかいたら放っておかず、できれば着替えること。

（汗を放っておくと冷えてしまいます）

生姜、ネギ、大葉など

身体を温める薬味をたくさんとりましょう。

スープなど、なるべく温かい状態でとってください。

生姜湯を常備しておくのも良いですね。

【3,喉の痛み咳・炎症タイプ】

実際は炎症の風邪タイプの方が多いのではないでしょうか。

寒気はないけど、喉の痛みや咳がメインの風邪です。

喉がイガイガする！
耳の下が腫れたり痛いかも！

そんな時はすかさず

銀翹散（ぎんぎょうさん）

を選びましょう🙋‍♀️

喉風邪が気になる方は常備しておくと良い漢方薬です。

おすすめ食材は

大根、ごぼう、ミント

大根おろしをすってその汁を飲むのも良いです🙆‍♀️

もうひとつおすすめは

「はちみつ大根」

大根をはちみつで漬けて、一晩おくと汁がでます。

声を出し過ぎた時にも良いですよ。

【4,長引く風邪タイプ】

風邪が長引くということは、もはやウイルスよりも

自分自身の治す力が低下している状態です！

微熱が続く場合には

「柴胡桂枝湯（さいこけいしとう）」

空咳が続く場合には

「麦門冬湯（ばくもんどうとう）」

食欲が出ない時には

「六君子湯（りっくんしとう）」

身体に不調があるということは

他のウイルスや菌も入り込みやすい状態です😭

消化に負担のかからない食事にして

なるべく身体を休めるようにしましょう！

【5,風邪を予防しよう！】

風邪は一般的に「カゼ」と読みますが

漢方用語では「ふうじゃ」と読みます。

西洋医学では

風邪ウイルス、新型コロナウイルス、インフルエンザウイルスを分けて考えますが

漢方医学では全て風邪（ふうじゃ）として捉えます。

漢方には「気」という概念があり

＊治す力

＊身を衛る力

＊体を温める力

など大切な役割を果たしています。

疲れ・睡眠不足・ストレスは気の消耗につながります⚠️

女性に気をつけて欲しいのは月経前後。

血を消耗するので、疲れやすくなります。

月経前後はいつも以上にゆっくりと身体を癒してあげてください✧

ストレスなく生き生きと気を充実させ

風邪なんて寄せ付けないようにしたいですね！

おすすめ食材は

お米、もち米、イモ類（とくに山芋がおすすめ）、きのこ、はちみつ

この他にも旬の食材は特に身体に良いです。

スーパーでたくさん並んでいるような食材が時期のもの（の可能性が高い！）

秋に美味しい食事で

しっかり予防していきましょう。

今回は長くなりましたが

最後までみていただき、ありがとうございました！

気血を養うおすすめ食材：なつめ

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