肌の乾燥は不調の前触れ?気をつけたい秋の過ごし方

こんにちは。

漢方薬店kampo's山口りりこ(薬剤師・薬膳師)です。

24節気は「寒露(かんろ)」

ここ最近、日中は夏日のようですが

朝晩の肌寒さは冬へと向かっているのを感じますね。

そろそろ乾燥対策をしたい頃です。

乾燥はお身体からのサインでもあります。

今回は内から潤いを与える養生をお伝えいたします。

2021.10.8寒露


1,乾燥肌、敏感肌は「肺」のサイン

2,乾燥の秋に出やすい不調

3,おすすめ潤い食材

4,秋は悲しみを感じやすい

5,杏仁豆腐は潤いを与える美容スイーツ

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1,乾燥、敏感肌は「肺」のサイン

漢方でいう「肺」は気を管理している場所だと考えます。

吸気や食べたものによって得られた「気」を全身に分配しています。

と、同時に

潤いの源である水分を皮膚を含め

全身に送り届けています


「肺」は乾燥をとても嫌う臓であるため

敏感に情報をキャッチします。

喉や鼻に通じ、皮膚に繋がり、

大腸とは表裏の関係にあります。


肺、呼吸器、皮膚、大腸

関係なさそうに感じますが

それぞれを単体でみるのでなく

全体のつながりを見ていく

ことが漢方の考え方の特徴でもあります



2,乾燥の秋に出やすい不調

肺は「気」「水」を全身に分配することで

潤いを保つ、身を守る役割(免疫力)を果たしています。

そんな「肺」が弱ってしまうと起こりやすい症状は

・皮膚の乾燥、痒み
・アトピーなど皮膚疾患
・口や喉の乾燥
・喘息など呼吸器疾患
・大腸の乾燥(便秘)
・免疫力の低下(風邪などウイルス感染しやすい)

肺は潤っている状態を好むため

乾燥を予防する養生は

冬への不調を減らすことにもつながります。


ひとつ前の季節に身体を整えておくことが

未来の不調を軽減するコツでもあるのです✧



3,おすすめ潤い食材

蓮根、大根、ごま、チーズ、卵、ナッツ、豆乳、アーモンドミルク

食物繊維の多いもの、良質な脂を含むものはとてもおすすめ!

唐辛子などの発散食材は潤いを消耗しやすいため

ほどほどにしましょう。




4,秋は悲しみを感じやすい

先ほど「全体をみる」のが漢方だ、というお話をしましたが

感情も関係していて、

心も体も一緒に考えます。

秋は「憂い」の感情を担当しています。

憂いは悲しみの感情が変化したもので、同様ととらえます。

身体が元気な時は静かな時間を楽しめるのですが

肺が弱っている状態だと

悲しみを感じやすくなり、意気消沈させます。

肺を元気に保つ

「潤い生活や気持ちの良い呼吸」は

秋を楽しめる秘訣なのです。



5,杏仁豆腐は潤いを与える美容スイーツ

杏仁豆腐の主原料「杏仁」

あんずの種を割って出てくる白い実のことです。

杏仁は漢方薬でも使われて

咳止めや便秘の時に使います。

まさに乾燥対策!潤いの漢方薬膳素材なのです!

その上、クコの実をのせます。

クコの実は

乾燥肌やドライアイによく使われ、美容のフルーツとしても

古くから愛用されています。


最近では豆乳で作る杏仁豆腐もあります。

豆乳も潤いを与える食材なので適しています✧

「肺」を潤す食材をうまく取り入れ

美容と健康の秋にしましょう(^ ^)

漢方薬店kampo's

〜漢方薬剤師による健康・美容のつくり方〜 東洋医学の知恵をつかって日々のセルフケアに役立つ情報をお届けしています。 漢方・薬膳は難しいと思われがち。 はじめての方にも分かりやすいように心がけていますので、是非記事をご覧くださいませ。

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