梅雨かぜに注意！薬膳でかぜ予防

こんにちは！

漢方薬店kampo's山口りりこ（薬剤師・薬膳師）です。

「夏至」

陽が極まる頃ですね。

テンションの高まりを感じたり

実際に気温が上がり「熱」を感じ取ることも多くなるでしょう。

今年は特に梅雨が長く

お身体への影響も出てきそうです。

今日は「梅雨かぜ」に注目してお話をします。

2021.6.21夏至

1,風邪には種類がある

2,梅雨かぜの特徴

3,おすすめ食材

4,体内の湿気チェックは舌をみよう！

5,からだを温めて湿気を溜めないようにしよう

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1,風邪には種類がある

漢方的に「風邪」はいくつか原因があると考えます。

①寒さによる風邪
②熱による風邪
③乾燥による風邪
④湿気による風邪

ざっくりと4つに分かれ

それぞれ特徴があります。

①寒さ原因→寒気、悪寒が顕著

②熱原因→喉の痛み、高熱が顕著

③乾燥原因→喉の渇き、口や鼻の乾燥が顕著

④湿気原因→重だるく、嘔吐下痢のような胃腸症状が顕著

これらは原因や症状がいくつか混ざることもありますが..

梅雨時期に多いのは

④湿気による風邪

湿気が原因のお風邪の対策方法です/

2,梅雨かぜの特徴

「梅雨＝湿気」

湿気も体内に影響し、風邪の元にもなるのです。

かぜとして出やすい症状

・締め付けられるような頭痛
・頭が重く身体がだるい
・熱がこもり、悪寒がする場合がある
・食欲がない
・吐き気、嘔吐
・胃もたれ
・下痢、腹痛

よく「お腹の風邪」と言われるお風邪が

梅雨かぜに当たります。

寒気とともに熱が出て、汗をかいてスッキリ治る！

という風邪とは一味違うので

治し方も異なります

3,おすすめ食材

大葉、みょうが、らっきょう、生姜、ねぎ、とうもろこし、あずき

とうもろこしが美味しくなる季節。

とうもろこしは髭が特に湿気を取り除きます。

髭はご飯と一緒に炊いたり、煮出してスープのお水がわりにして

湿気対策にご活用ください◡̈⃝°.

4,体内の湿気チェックは舌をみよう！

漢方は舌の状態で体内を診る方法があります。

湿気が溜まっているかは

舌の上にある苔の状態でわかります。

普通は舌のピンク色が見える程度の苔しかないのですが

舌の色が見えないほど苔が生えていると

それは湿気が溜まっているサインです！！

苔の色が白いと冷えが
苔の色が黄色いと熱が

溜まっている可能性が高いのです。

5,からだを温めて湿気を溜めないようにしよう

湿気が最も影響するのは

飲食物をエネルギーに変える「脾（ひ）」なのですが

脾は冷えると機能しづらくなるのです。

・冷たいものは控えること

・長くなくてもいいので、入浴をして芯から温まり、汗をかくこと

この2つが大切。

生のフルーツやお野菜が美味しくなる時期だからこそ

氷の入ったドリンクは控える、

苔が顕著なときには

アイスを食べるのは控えるようにしましょう！

私は台湾が大好きでよく行っていたのですが

沖縄のような気候でも

年中温かいお茶を飲んでいたことに驚きました！

やはり脾を大切にすることが

健康の秘訣です✧