梅雨かぜに注意!薬膳でかぜ予防

こんにちは!

漢方薬店kampo's山口りりこ(薬剤師・薬膳師)です。

「夏至」

陽が極まる頃ですね。

テンションの高まりを感じたり

実際に気温が上がり「熱」を感じ取ることも多くなるでしょう。

今年は特に梅雨が長く

お身体への影響も出てきそうです。

今日は「梅雨かぜ」に注目してお話をします。

2021.6.21夏至

1,風邪には種類がある

2,梅雨かぜの特徴

3,おすすめ食材

4,体内の湿気チェックは舌をみよう!

5,からだを温めて湿気を溜めないようにしよう


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1,風邪には種類がある

漢方的に「風邪」はいくつか原因があると考えます。

①寒さによる風邪
②熱による風邪
③乾燥による風邪
④湿気による風邪

ざっくりと4つに分かれ

それぞれ特徴があります。


①寒さ原因→寒気、悪寒が顕著

②熱原因→喉の痛み、高熱が顕著

③乾燥原因→喉の渇き、口や鼻の乾燥が顕著

④湿気原因→重だるく、嘔吐下痢のような胃腸症状が顕著


これらは原因や症状がいくつか混ざることもありますが..

梅雨時期に多いのは

④湿気による風邪

湿気が原因のお風邪の対策方法です/



2,梅雨かぜの特徴

「梅雨=湿気」

湿気も体内に影響し、風邪の元にもなるのです。


かぜとして出やすい症状

・締め付けられるような頭痛
・頭が重く身体がだるい
・熱がこもり、悪寒がする場合がある
・食欲がない
・吐き気、嘔吐
・胃もたれ
・下痢、腹痛

よく「お腹の風邪」と言われるお風邪が

梅雨かぜに当たります。


寒気とともに熱が出て、汗をかいてスッキリ治る!

という風邪とは一味違うので

治し方も異なります



3,おすすめ食材

大葉、みょうが、らっきょう、生姜、ねぎ、とうもろこし、あずき

とうもろこしが美味しくなる季節。

とうもろこしは髭が特に湿気を取り除きます。

髭はご飯と一緒に炊いたり、煮出してスープのお水がわりにして

湿気対策にご活用ください◡̈⃝°.



4,体内の湿気チェックは舌をみよう!

漢方は舌の状態で体内を診る方法があります。

湿気が溜まっているかは

舌の上にある苔の状態でわかります。


普通は舌のピンク色が見える程度の苔しかないのですが

舌の色が見えないほど苔が生えていると

それは湿気が溜まっているサインです!!


苔の色が白いと冷えが
苔の色が黄色いと熱が

溜まっている可能性が高いのです。



5,からだを温めて湿気を溜めないようにしよう

湿気が最も影響するのは

飲食物をエネルギーに変える「脾(ひ)」なのですが

脾は冷えると機能しづらくなるのです。


・冷たいものは控えること

・長くなくてもいいので、入浴をして芯から温まり、汗をかくこと


この2つが大切。

生のフルーツやお野菜が美味しくなる時期だからこそ

氷の入ったドリンクは控える、

苔が顕著なときには

アイスを食べるのは控えるようにしましょう!



私は台湾が大好きでよく行っていたのですが

沖縄のような気候でも

年中温かいお茶を飲んでいたことに驚きました!

やはり脾を大切にすることが

健康の秘訣です✧

漢方薬店kampo's

〜漢方薬剤師による健康・美容のつくり方〜 東洋医学の知恵をつかって日々のセルフケアに役立つ情報をお届けしています。 漢方・薬膳は難しいと思われがち。 はじめての方にも分かりやすいように心がけていますので、是非記事をご覧くださいませ。

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