頭痛、だるさ、痙攣・・熱中症に注意〜大暑〜

こんにちは。

kampo's薬剤師・薬膳師の山口りりこです。

【大暑】にぴったりな気候ですね。

暑くてばてておりませんか？

 頭痛、吐き気、痙攣など・・・

それは熱中症のサインかもしれません。

特に今年は異常な暑さですね。

夏に強い！と自負している方も「熱中症」を意識しておきましょう。

【夏バテ、熱中症に注意！】

漢方の考え方は熱中症や夏バテは

《暑熱（しょねつ）》によるもの。

蒸し暑い環境が体に影響していると考えます。 

汗のかきすぎや熱がこもることで

疲れ、のぼせ、動悸、頭痛、便秘など

おこりやすくなります。

また、暑いとイライラしやすく睡眠の質も悪くなりがちです！

暑くて喉が乾くと冷た〜い水分をたくさんとりたくなりますが

胃腸の機能が弱っているとうまく吸収できません。

おなかがぽちゃぽちゃしたり、下痢やむくみとなりやすくなります。

夏の食材をいかして、体調のケアをしましょう(^ ^)！

【熱がこもっている時のおすすめ食材】

スイカ、グレープフルーツなど少し苦味のある柑橘、トマト

汗をかきすぎているときは、

スイカに塩をつけるなど少し塩分をたすと良いです(^ ^)

【夏バテおすすめ漢方】

市販で買えるおすすめ漢方をご紹介します。

喉が乾いてほてる、頭痛がする、疲れがとれないとき

→ 白虎加人参湯（びゃっこかにんじんとう）

体にこもった熱をとる生薬と、高麗人参など体に元気を与える生薬が入っています。

胃腸が弱って食欲がない、だるさ、手足が冷えるとき 

→ 六君子湯（りっくんしとう）

この漢方も高麗人参が入っています。

消化を助ける効果もあり、食欲がないとき・胃腸が弱い人におすすめです。

これらの漢方はドラックストアでも購入できるので、症状がひどくなる前にセルフケアをおすすめします。

症状の強いときは病院にいってくださいね。  

【大暑kampo's前菜】

スイカと夏みかんのスムージー

7/23〜8/6

【セミナー情報】

8/5（日）8/12（日）