「汗」＝代謝が良い＝健康？？？〜立秋〜

こんにちは。

kampo’s薬剤師・薬膳師山口りりこです。

24節気は《立秋》です。徐々に秋に向かう準備を始めるころですね。

もうすぐお盆休みでお出かけ予定があるかたも多いと思います。

暑さに負けず元気にお休みを楽しみましょう！ 

【「汗」＝代謝が良い＝健康 ？？？】

ここまで暑いと少し動くだけでも汗が流れでてきますね。

汗は特に体温調整をするのに役立っています。

みなさま「汗」をかくことをどのようにとらえていますか。 

「汗」＝体の機能（代謝）が良い＝健康 

だと思われがちです。

しかし汗のかきすぎは《エネルギー不足、汗をとめる力がない》ともとらえられ、

漢方薬にて治療することもあります。

汗と一緒にエネルギーももれでてしまうため、疲れがひどくなるのです。 

✔︎普段から疲れやすい
✔︎風邪をひきやすい
✔︎病気やケガの治りがおそい
✔︎すぐ横になりたがる
✔︎食後の眠気が強い

ような方は、汗をかきやすい夏はバテやすいので注意が必要です。 

【おすすめ食材】

夏野菜・・・トマト、なす、きゅうりなど

酸味のある食材 ・・・酢、梅、レモンなど

【5つの味の役割】

漢方では多くものもを5つに分類する考えがあります。

味も5つにわけ体にどのように作用するか、お伝えします。

甘み：パワーチャージ、体をゆるめる・・・お米、芋類

辛味：発散、めぐりをよくする・・・生姜、ねぎなど薬味

塩味：固まってしまったものを柔らかくする ・・・海藻類

そして特に夏に必要な酸味・苦味です

酸味：キュッとしきしめ汗など外にもれでるのを防ぐ役割・・・酢、柑橘類

苦味：熱とり、体内の湿気取り、排出作用・・・緑茶、ゴーヤ

【立秋kampo's前菜】

ミニトマトのピクルス

〜ハーバリウム仕立て〜

8/7〜8/22

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