肌の乾燥は不調の前触れ？気をつけたい秋の過ごし方

こんにちは。

漢方薬店kampo's山口りりこ（薬剤師・薬膳師）です。

24節気は「寒露（かんろ）」

ここ最近、日中は夏日のようですが

朝晩の肌寒さは冬へと向かっているのを感じますね。

そろそろ乾燥対策をしたい頃です。

乾燥はお身体からのサインでもあります。

今回は内から潤いを与える養生をお伝えいたします。

2021.10.8寒露

1,乾燥肌、敏感肌は「肺」のサイン

2,乾燥の秋に出やすい不調

3,おすすめ潤い食材

4,秋は悲しみを感じやすい

5,杏仁豆腐は潤いを与える美容スイーツ

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1,乾燥、敏感肌は「肺」のサイン

漢方でいう「肺」は気を管理している場所だと考えます。

吸気や食べたものによって得られた「気」を全身に分配しています。

と、同時に

潤いの源である水分を皮膚を含め

全身に送り届けています

「肺」は乾燥をとても嫌う臓であるため

敏感に情報をキャッチします。

喉や鼻に通じ、皮膚に繋がり、

大腸とは表裏の関係にあります。

肺、呼吸器、皮膚、大腸

関係なさそうに感じますが

それぞれを単体でみるのでなく

全体のつながりを見ていく

ことが漢方の考え方の特徴でもあります

2,乾燥の秋に出やすい不調

肺は「気」「水」を全身に分配することで

潤いを保つ、身を守る役割（免疫力）を果たしています。

そんな「肺」が弱ってしまうと起こりやすい症状は

・皮膚の乾燥、痒み
・アトピーなど皮膚疾患
・口や喉の乾燥
・喘息など呼吸器疾患
・大腸の乾燥（便秘）
・免疫力の低下（風邪などウイルス感染しやすい）

肺は潤っている状態を好むため

乾燥を予防する養生は

冬への不調を減らすことにもつながります。

ひとつ前の季節に身体を整えておくことが

未来の不調を軽減するコツでもあるのです✧

3,おすすめ潤い食材

蓮根、大根、ごま、チーズ、卵、ナッツ、豆乳、アーモンドミルク

食物繊維の多いもの、良質な脂を含むものはとてもおすすめ！

唐辛子などの発散食材は潤いを消耗しやすいため

ほどほどにしましょう。

4,秋は悲しみを感じやすい

先ほど「全体をみる」のが漢方だ、というお話をしましたが

感情も関係していて、

心も体も一緒に考えます。

秋は「憂い」の感情を担当しています。

憂いは悲しみの感情が変化したもので、同様ととらえます。

身体が元気な時は静かな時間を楽しめるのですが

肺が弱っている状態だと

悲しみを感じやすくなり、意気消沈させます。

肺を元気に保つ

「潤い生活や気持ちの良い呼吸」は

秋を楽しめる秘訣なのです。

5,杏仁豆腐は潤いを与える美容スイーツ

杏仁豆腐の主原料「杏仁」

あんずの種を割って出てくる白い実のことです。

杏仁は漢方薬でも使われて

咳止めや便秘の時に使います。

まさに乾燥対策！潤いの漢方薬膳素材なのです！

その上、クコの実をのせます。

クコの実は

乾燥肌やドライアイによく使われ、美容のフルーツとしても

古くから愛用されています。

最近では豆乳で作る杏仁豆腐もあります。

豆乳も潤いを与える食材なので適しています✧

「肺」を潤す食材をうまく取り入れ

美容と健康の秋にしましょう(^ ^)