そのむくみ、胃腸の疲れからきてるかも?!〜夏至〜

こんにちは。

kampo's薬剤師・薬膳師の山口りりこです◡̈⃝°.

気温差が激しくお風邪の相談も多くありました。

と、同時に湿気の影響もでています。

今日は「むくみ」を中心にお話しようと思います。

1,そのむくみ、胃腸の疲れからきてるかも?!

2,「脾(ひ)」は湿気が苦手

3,胃腸に嬉しいむくみ防止食材

4,舌でむくみ度チェック

5,夏至kampo's前菜

ーーーーー


1,そのむくみ、胃腸の疲れからきてるかも?!

暑くジメジメしてくると、なんだかさっぱりしたものを食べたくなりませんか?

脂っこいものや、おもい食事は避けたくなります。

それは自然と身体が胃腸を守ろうとしているのです。


漢方で胃腸の役割をする臓器を

「脾(ひ)」といいます。

食べ物の消化吸収を担当し、必要なエネルギーを身体に取り込みます。

食事には水分が含まれているので

身体が喜ぶ綺麗なお水にしているところでもあります。

そのため「脾(ひ)」がよわると

疲れるし、むくみやすくなるのです!

2,「脾(ひ)」は湿気が苦手

身体にとって必ず水分は必要です。

しかし水分の状態が重要!

過剰にあったり、ドロドロした水分だと体内のあちこちで

悪さをしてしまうのです。

その原因はお水の飲みすぎだけではありません⚠︎

・外の湿気が体内にも影響して水分がたまる
・水分摂取量は問題ないけど、胃腸がよわって水分処理ができない

日本は梅雨があり、また海に囲まれて水が豊富にあるため

もともと湿気の影響を受けやすくもあります。


3,胃腸に嬉しいむくみ防止食材

はとむぎなどの穀類

あずき、枝豆、黒豆など豆類


4,舌でむくみ度チェック

漢方では舌の状態で体調をみる「舌診(ぜっしん)」という方法があります。

舌は

・舌の本体

・本体の上にのっている苔

の2つからみます。


鏡の前でべーっと舌をだしてみてください。

むくみが顕著だと・・・

・舌本体がはれぼったく、舌の側面がガタガタしている
→舌に過剰な水分がありむくんでいるため、歯のあとがつきます
・舌の色がみえないくらい、苔が多い

舌の状態は毎日変わります。

特に上2つの症状は

食べ過ぎ・飲みすぎた時にも多く見られます。

毎日、舌の状態をチェックすることで、体調の変化を知ることができますよ✧


5,夏至kampo's前菜

豆乳の冷製コーンポタージュ〜焙じハトムギのせ

胃腸の働きを高めてむくみ対策に良い豆類やとうもろこしをポタージュにしました。

上にのっているものはハトムギを焙じたもので

むくみにもお肌にも良い優秀食材です

6/22〜7/6



8/4セミナーに関して

【夏冷え&夏バテ】

こちらからご覧ください✧


漢方薬店kampo's

〜漢方薬剤師による健康・美容のつくり方〜 東洋医学の知恵をつかって日々のセルフケアに役立つ情報をお届けしています。 漢方・薬膳は難しいと思われがち。 はじめての方にも分かりやすいように心がけていますので、是非記事をご覧くださいませ。

0コメント

  • 1000 / 1000